一年前出国留学，没人管学习压力小，人一下就颓废了，该如何改变心态提高自制力呢？
谢谢了。应该还是个孩子，也都是贪玩，现在玩够了，觉得空虚了，说明你觉醒了。这就对了，这就是一个好的开始。
觉得你应该是没生存压力的人，这很有利，可以更好地规划自已的学习生活，首先要保证和你当下的学业有一个很好的衔接。
有了好的规划，就去实施吧。你玩也玩了。回头看看还不是一片苍白，也就是付出了比真金白银还宝贵的时间换来的是一片空白，亏不亏呀？
所以把玩放下的同时就是把学习拣起来，把学业拣起来。一开始可能有些乏味甚至烦难，但抓住不放，人很多时候是需要强迫自己去做事情的。这也是绝大多数人从必然王国走向自由王国绕不过去的一个环节。
总之，做好规划，坚定目标，切莫放任自已，你就一定会进入一个新境界。
祝你超越自己，取得成功。
谢谢邀请。
你能自己提出这个问题就说明你还有改正错误行为的可能性。一个人要学会控制自己的行为和承担自己行为的结果。
把问题想清楚和想透彻，然后用自己的实际行动来纠正自己的错误行为。不能只是想，要执行。
确实我们多数孩子都是在老师家长的约束和监督下学习成长的，所以多数学生都没有培养起良好的自我管理能力和习惯。一旦进入一个新的环境没有了家长和老师的约束，就很有可能陷入题主所说的这种状态。
所以题主应该逐步的养成良好的自我学习管理的习惯和***。
这个大致可以分为两块，一块是你每天的基础学习任务，也就是每天老师讲授的知识和课后的练习等。你可以设计一下，每天利用哪些时段完成好这些任务和***。
另一块是你自己的学习和成长***。比如你对人工智能很感兴趣，那么你就可以预计一下每天抽出多少时间去了解人工智能相关的知识和延展，或者选修一些相关的科目。
每天都对自己的这两块***进行相应的检查和反思，哪一方面做的比较好，可以坚持下去，哪一方面做的不够好，可以进行相应的改进和提升。慢慢的你的自我管理和约束能力就会越来越强。
谢邀！不知你去哪个国家留学，是什么学校？不会是欧美地区吧？因为那些地方的学校宽进严出，学校压力不会小。不管你去的哪里，首先你必须明确留学的目标，有目标就有方向了，慢慢地一步一步去实现它！第二，你是成年人了，应该有自己的选择，并为此承担责任。年轻正是努力的时候，就是做错我们都有机会改正！第三，想想你的父母为你留学的付出，你都不应该浪费自己，愧对父母！
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